基礎代謝量とは、普通に生活する上で消費するカロリーのこと。 ここでポイントとなるのが「生活強度」。 普通に生活するといっても、年齢や職業によって人それぞれですから。 私の場合、ほとんどが座ってやる仕事ですし、家にいても読書したりテレビを見たり…

13時 ご飯（子供用茶碗に110グラムで160カロリー）160 目玉焼き120 味噌汁(汁27＋大根10＋春菊10）47 きゅうりぬか漬け11 ひじき炒め20？ 以上358→ここで計算しました。 摂取カロリー計算 15時 生姜湯50 18時 カレー700 25時 おでん大根×２＝20 しらたき10 …